セルフケアでは、おさない、もまない、たたかない、いじらないを当院ではお勧めしています。 理由としては、人間は刺激に対して鈍くなる性質があり、徐々にやりすぎて自分で身体を壊すためです。 それを防ぐための効率のいいアイテムがこちら。 
美顔ローラーです。 これをどうやって使うか、またどんなところで買えばよいか、本日はそんな話。
つかいみち
１、つらいところにあてて ２、コロコロするだけ 以上です。 簡単ですよね？ 気を付けることは之だけです。 強くやらない
どのくらいやるか？
おおむね一か所あたり１０往復くらいでよいです。
皮膚の緊張は適当に取れるので、お試しあれ。
でも、お高いんでしょう？
ピンキリですが、2000～4000円くらいの価格帯のもので十分長持ち、適切に使えます。 安い奴でもよいのですが、少し耐久性に問題が出てきますので、結果コスパが悪いかもしれません。 セルフケアのおともに、使ってみて下さい＾＾ ※当院で現物販売はしておりません。 家ではこれ使ってます。 https://amzn.to/3p5Co07
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